В борьбе с сантиметрами: как худеют участницы «Мисс Брянск — 2016»
Изящные руки и осиные талии, стройные ножки и подтянутые ягодицы… Идеальная фигура — мечта большинства девушек и женщин, а для участниц «Мисс Брянск — 2016» — это еще и пропуск в финал конкурса, ведь многих из них допустили до репетиций только с обязательным условием — похудеть. О том, как добиться такого результата без вреда для здоровья, конкурсанткам рассказали в центре коррекции фигуры «Манго».
«Первое, что надо сделать, чтобы похудеть — это зашить рот. Основная проблема лишнего веса — это неправильное питание. Еда вообще — основа всего, — говорит старший тренер центра Анастасия Пимкина. — Разрабатывается индивидуальная программа питания, к которой, конечно, прилагаются физические нагрузки». Как поясняет Анастасия, похудение — процесс исключительно комплексный: никогда нельзя давать нагрузку на какие-то отдельные группы мышц, только на все в комплексе. В основном для похудения нужны активные тренировки с присутствием кардиоупражнений.
Есть у тренера и программы разработанные для тех, кому наоборот не хватает сантиметров. «Некоторым девочкам необходимы как раз подкачка и подтяжка. Специально для этого — Bootybums и функциональная тренировка. Первая работает в большей степени на ягодицы, на ноги, другие мышцы прорабатываются при этом в меньшей степени. Функциональная тренировка — на все группы мышц. Интенсивно, без отдыха, прорабатываем абсолютно все», — рассказывает Анастасия.
Усиливает эффект тренировок массаж. Он бывает как расслабляющий, так и ориентированный именно на похудение, антицеллюлитный. «Массаж улучшает кожу, поддерживается общее состояние, — отмечает массажист центра Ксения Алдошина. — Есть как ручной так и аппаратный массаж. Также подключаются обертывания, пеленания и другие косметические процедуры. Результат — похудение без растяжек и обвисшей кожи, а также общее оздоровление». Возможности аппаратного массажа конкурсанткам дали ощутить прямо на себе. Для конкурсанток тут же провели несколько сеансов аппаратного массажа.
Стоит отметить, что и два месяца самостоятельных тренировок не прошли для девушек даром. Так Татьяне Дробковой удалось за этот срок похудеть на шесть килограммов. Такие же результаты и у Анастасии Сериковой. Способы борьбы с лишними сантиметрами разные, однако в целом девушки концентрируются на физических нагрузках и правильном питании. «Каждый день занимаюсь спортом — тренировки плюс бег по утрам, — рассказывает Настя. — Это не так легко, но у меня так: цель есть, вижу ее, иду к ней. Вечерами — массаж, но не антицеллюлитный, а общий, расслабляющий. Просто ежедневные тренировки — это все-таки стресс большой для организма. Поэтому нужен релакс. Да, постоянно приходится контролировать питание. Полностью исключила сахар, мучное, сделала меньше соли. Много пью воды. Плюс завариваю травы — аптечную бруснику и ромашку».
Времени на подготовку девушкам остается все меньше и меньше. Уже 28 мая конкурсантки, допущенные до финала, выйдут на сцену АЭРО ПАРКА. Там и решится, кого же из них назовут мисс Брянск — 2016. А неделей ранее имя своей мисс назовет редакция NashBryansk.Ru. Напомним, победительницей в номинации издания станет девушка, набравшая наибольшее количество голосов читателей.